つーか、ほとんど飲酒日記

ビリーズブートキャンプ その3

(7/7 土)休み。
外飲み。シャッフル♪40分(汗びっしょりのハイペース)

(7/8 日)休み。
昨日休んだら、急に食欲が出て、朝!からサシだらけ国産サーロイン150gを使った焼肉丼、一食で軽く1000kcal越え(^_-)v

(7/9 月) 6モアセッ!。
6モアセッ!。基本プログラム、55分。
パンチ、キックがまだリズミカルに出来ない。
夕食:「たっぷりトマトサラダ」(頂き物の自家栽培の完熟トマト大2個使用)美味い!!!「一番搾り」「亀齢 辛口純吟」「きろく」

(7/10 火) 7モアセッ!
腹筋プログラム、前半20分。基本プログラム。55分。
本日から寝っ転がる時にバスマット試してみた。汗びちょびちょでもそのままお風呂行きだからOK!痛み防止とで一石二鳥! 腹筋、進歩無し。パンチ、キックも…。
夕食:豪州産の「牛モモものステーキ120g」ほとんど脂無し。「アボガドのパン粉焼き」本当は「アボガドとトマトのサラダ」作るつもりでアボガド切ったら熟す前(-.-;) 即変更。火を通すと芋のようになってOK!
「キリン グランドエール」(←ご褒美) 「亀齢 辛口純吟」「きろく」

(7/11 水) 8モアセッ!
基本プログラム。55分。シャッフル40分。
休むつもりがまたやってしまった。
夕食:外飲み「塙」「BP」「ロゼ」「バーブラ」

(7/12 木) 9モアセッ!
基本プログラム。55分。
ちょっと迷ったが明日出来ない可能性があるのでやった。
腹筋、わずかだが進歩が。
夕食:「豪州産牛モモものステーキ120g」「エリンギとシメジのバターソテー」「一番搾り」「亀齢 辛口純吟」「きろく」
先週「ポチッ!」した、体組成計が明日届く予定。楽しみ。
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by shu_asa | 2007-07-12 22:36 | ダイエット・運動
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