つーか、ほとんど飲酒日記

2007年 07月 18日 ( 1 )

ビリーの今後…(07/7/17 TUE)

 新しいページ作りました。今後、ビリーのデータ等はここで紹介します。続ける自信は無いけど(^_^;) 下記のよう感じで。いずれエクセルで整理したいと思ってます。
http://www.coara.or.jp/~shuuji/exercise/e-frames.html

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【基本プログラム:55分】
 2日休むと、少しやるのが億劫になる。でも始めてしまえば、こっちのもの。夢中になって、あっという間に終了。ほんの少しずつだけど、進歩してるのがわかるので、嬉しいし、続けられる。

夕食:運動前「メロン1/8カット」運動後「自家製完熟トマトとバジルのサラダ」「牛と茄子の味噌炒め(昨晩の残り)」「餃子(昨晩の残り)」「キリンニッポンプレミアム」「マッコリ」「きろく」

 これだけ飲んで食べて測定したら、体重54.4kg。1.4kgも増えてる。そんなに食ったか? まじ体重の1〜2kgは増減で一喜一憂してる人、無意味だよ(^0^) まぁ。毎日同じ条件で測定してるなら、それは意味あると思うけど。ちなみに僕は体重は落としたくない!お腹の醜い脂肪を落としたいんだけど…。まだまだ、ズボンのベルトは同じ。かえって前よりきつくなったくらい(-.-;)

 測定結果
 体重体脂肪率基礎代謝量体内年齢筋肉量内蔵脂肪L推定骨量
前53.5kg15.7%1215kcal27才42.7kg72.4kg
後53.0kg15.9%1200kcal27才42.3kg62.3kg
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by shu_asa | 2007-07-18 00:54 | ダイエット・運動



http://www.coara.or.jp/~shuuji/index.html
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